Bodybuilding Ernährung

Um einen möglichst niedrigen Körperfettanteil zu erreichen, helfen Bodybuilder mit Bodybuilding Ernährungs Produkten nach.

Diese helfen dann die Muskelmasse aufzubauen und fördern die sichtbar starken Ausformungen bei der Muskelmasse.

Allerdings gehört zur Bodybuilding Ernährung auch ein regelmäßiges Muskelaufbautraining. Nur dann kann der Muskelaufbau schnell und erfolgreich erfolgen.

Allerdings sind bei der Bodybuilding Ernährung nicht nur die richtigen Produkte notwendig, sondern auch ein von einem Experten entworfener Ernährungsplan. Der Bodybuilder ist damit an einen strikten Ernährungsplan gebunden, der allerdings nicht Standard ist, sondern für jeden Bodybuilder durch einen Ernährungsberater individuell zu erstellen. Um einen auf den Bodybuilder angepassten Ernährungsplan zu erstellen, muss der Ernährungsberater allerdings auch die persönlichen Gegebenheiten und die Gewohnheiten (wie zum Beispiel die die Arbeitszeiten) berücksichtigen. Vom Ernährungsberater werden die Mahlzeiten und Proteindrinks dann so zusammengestellt, dass der Körper des Sportlers sich nahezu optimal regenerieren kann.

Das Geheimnis des Wachsens der Muskeln liegt nämlich nicht im Training, sondern in den Erholungsphasen. Ein Ernährungsplan, der einen Trainingsbeginn am frühen Abend voraussetzt, beginnt für den Sportler schon sehr früh am Tag gleich nach dem Aufstehen zum Beispiel mit einem Drink aus flüssigen Aminosäuren und dem ersten Frühstück.

Bei der Arbeit erfolgt dann ein zweites Frühstück, gefolgt von einem Mittagessen. Wenn andere Leute Kaffee trinken und Kuchen essen folgt bei einem Bodybuilder dann eine kleine Zwischenmahlzeit, der zum Beispiel ein Müsliriegel und ein Eiweißdrink sein kann.

Vor dem Training muss der Sportler dann noch einmal eine kleine Mahlzeit einnehmen. Während des Trainings selbst wird durch den Sportler selbst nur Mineralwasser ohne Kohlensäure getrunken.

Nach Trainingsende ist es aber mit der speziellen Bodybuilding Ernährung noch nicht zu Ende. Denn nach dem Training kommt die obligatorische Banane, die auch andere Sportler nach einem Training gerne zu sich nehmen.

Und auch unmittelbar vor dem Schlafen gehen folgt noch einmal die Einnahme von einer kleinen Mahlzeit.

Das Geheimnis der Bodybuilding Ernährung liegt also darin, dass der Bodybuilder mehrere kleinere Mahlzeiten zu sich nimmt, und zwar strickt über den Tag verteilt. Auch während der Arbeit, zum Beispiel in einer Meetingpause, muss der Bodybuilder sich um seinen Körper kümmern, damit er in seiner Sportart Erfolg hat. Ausnahmen darf es auch im Privatleben nicht geben.

Die Einhaltung des Ernährungsplans erfordert dabei sehr viel Disziplin.